Cómo vivir una vida mejor

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Cómo vivir una vida mejor
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Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

Cómo vivir una vida mejor
| Pasos Previos:

La vida siempre cambia para mejor. Esta es una excelente forma de pensar. También es cierto si te esfuerzas mucho. Aunque no hay cambios positivos cada día o cada vez que intentas hacer algo, con el tiempo, serás recompensado.

Determina tus valores. Piensa en tus deseos. Que valoras ¿Qué se puede hacer para mejorar tu vida? Tal vez quieras más dinero, ser un mejor padre o darle más sentido a tu trabajo. Cualquiera sea el caso, reflexione profundamente sobre el tema y escuche su intuición.
Estar dispuesto a adaptarse. A veces, no importa cuánto quieras algo, parece que no es posible lograrlo. Si define sus valores de tal manera que exista la posibilidad de adaptarse o tomar decisiones, seguramente será más feliz y tendrá una vida mejor a largo plazo, ya que no se sentirá constantemente frustrado.
Analice sus respuestas para identificar patrones. Después de hacer la lista de valores, busque patrones que puedan indicar las áreas que necesitan mejoras.
Toma medidas para cambiar. Si ha descubierto, por ejemplo, que mejorar su lado profesional es importante, puede actuar para cambiar ese aspecto de su vida.

  • Por ejemplo, puede decidir regresar a la escuela para convertirse en abogado o fisioterapeuta.
Establecer metas realista. Un objetivo poco realista sería convertirse en el mejor abogado del mundo y ganar cinco millones de reales al año apenas se gradúe de la universidad. Evite hacer esto y prefiera objetivos que sean específicos, medibles, alcanzables, relevantes y cronometrados.
Siempre revisa tus valores. Pregúntese de vez en cuando si los valores para cada aspecto de su vida siguen siendo los mismos. Pueden cambiar con el tiempo a medida que gane más experiencia en la vida.

  • Recuerde que no hay problema con cambiar de dirección. Esto no quiere decir que haya fallado en algunos aspectos de la vida, sino que ahora tiene otros valores y otras prioridades.
Viva el momento. Si bien es importante pensar en el futuro (ya sea con planes o con inversiones y ahorros, etc.), también es importante para su bienestar disfrutar de la vida ahora.
Prueba nuevas actividades. Los pasatiempos nos permiten crecer y recargar nuestras baterías. Estimulan nuestras mentes y cuerpos, además de dar rienda suelta a la creatividad. Todas estas cosas pueden ayudarlo a sentir que tiene una buena vida.
Aumenta tus ingresos. Los estudios demuestran que el dinero puede traer felicidad, pero no conservarla. Incluso las personas que ganan mucho dinero pueden sentirse más infelices con el tiempo.
Recuerda reírte. Los niños se ríen más que los adultos porque son libres y felices, y sus vidas son buenas y pacíficas.
Elimina a las personas negativas en tu vida. Si alguien que conoces es molesto o siempre te desanima, deja de vivir con esa persona. Aunque al principio puede sentirse culpable, con el tiempo se sentirá mejor, ya que no sufrirá la influencia negativa de la persona.
Hacer ejercicios. Hacer ejercicio regularmente ayuda a combatir la depresión y a aliviar el estrés, que es esencial para una vida mejor. El ejercicio físico tiene estos beneficios porque libera endorfinas, una de las hormonas del “bienestar” del cerebro.
Come comida saludable. La mala nutrición puede traer sentimientos negativos. Por lo tanto, es importante comer bien para tener una vida mejor.
Duerma bien. La falta de sueño puede comprometer su bienestar, ya que genera fatiga, tristeza y ansiedad.
Evita beber demasiado café. La cafeína causa ansiedad, que puede aumentar el estrés. Si su definición de una vida mejor implica menos estrés y ansiedad, elimine la cafeína de su rutina.
Recibe terapia. Las sesiones con psicólogos y psicoterapeutas pueden ayudar a las personas no solo a lidiar con sus propios problemas, sino también a estar más motivados para tener una vida mejor.
Sal de tu zona de confort. Deja de seguir tus hábitos y rutinas habituales. En su lugar, ingrese a la zona de “ansiedad controlable”. Los estudios muestran que tener un poco de ansiedad es realmente beneficioso para el cerebro al realizar diversas tareas.
Voluntario. Done una parte de su tiempo para ayudar a otros y seguramente notará mejoras en su bienestar físico y mental. Entre las actividades sugeridas, puedes:
Recuerda tus faltas antes de juzgar a los demás. Si eres un ser humano, probablemente has tenido días malos, perdido la paciencia, te has puesto de mal humor, has deseado estar solo, mentir o ser egoísta de alguna manera. No olvides que las personas no siempre están a la altura de lo que predican. Por lo tanto, al igual que a veces necesita una cucharadita, trate de tomarlo con calma cuando las personas también lo necesiten.
Haz cosas buenas por las personas que te rodean. ¿Alguna vez ha recibido una nota de agradecimiento de alguien? A veces esto tiene más significado que agradecer en persona. Cualquier cosa que demuestre que pones un poco de esfuerzo en la felicidad de alguien será reconocida por la gente, que estará más agradecida y feliz.

  • Es probable que las personas que tratas bien también sientan más probabilidades de tratarte bien. Esto ayudará a que la relación evolucione, ayudándote a tener una vida mejor.
Comunícate más claramente. La comunicación es difícil porque implica traducir sentimientos y pensamientos a un formato que el oyente no siempre entenderá de la manera deseada. Sin embargo, ¿cómo puede asegurarse de que sus palabras se interpreten como se espera?

  • Una de las formas de aumentar sus cambios es pensar más antes de hablar para comunicarse de manera más efectiva. Si aún no ha logrado organizar sus pensamientos, organícelos antes de comunicarlos en voz alta.
Se un buen oyente. Concéntrese en la persona que está hablando. Valore lo que se dice, incluso si no está de acuerdo con el punto de vista expuesto.
Trata de entender la perspectiva del hablante. Haz tu mejor esfuerzo para considerar el punto de vista del hablante. Ponte en el lugar de la persona antes de evaluarla. ¿Parece que ella está siendo grosera? ¿Por cual motivo? En lugar de asumir que eres una persona mala, considera otros factores. Tal vez tuvo un mal día en el trabajo o fue maltratada por alguien.
Sé generoso con los extraños. Los estudios demuestran que gastar dinero en otras personas nos hace más felices, incluso más que cuando gastamos en nosotros mismos.

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