Cómo tener una cara sin acné

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Cómo tener una cara sin acné
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Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

Cómo tener una cara sin acné
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Todos quieren una cara libre de acné. Pero, seamos sinceros, no todos están dispuestos a hacer lo necesario para mantener la piel libre de suciedad, aceite e inflamación. Al final, sin embargo, una cara libre de acné es completamente viable. Siga leyendo para encontrar algunos consejos útiles sobre cómo lograr esto.

No revientes tus granos. Esa es la regla número uno! Las espinillas contienen bacterias repugnantes. Si explotan, la bacteria tiene la oportunidad de ingresar a otros poros y les dará un lugar para quedarse.
Evita el maquillaje por un tiempo. La base y el lápiz labial pueden ser dañinos para la piel. Es posible que no desee andar con la cara limpia; Sin embargo, al evitar el maquillaje, su piel será libre para combatir el acné.
Otra desventaja de reventar las espinillas es que la piel circundante y la columna se encenderán. La inflamación causará aún más enrojecimiento y dolor.
Intenta no tocarte la cara. Sus manos (no importa cuántas veces las lave) tienen suciedad y aceite y son vectores de bacterias. Tu cara no tendrá una reacción muy fría si te pones todos estos microbios y bacterias en la cara.
Bebe mucha agua. Muchos médicos recomiendan que tome entre 9 y 12 vasos de agua al día (de 2.2 a 3 litros), dependiendo de su género (las mujeres deben tomar 9 vasos y los hombres 12). Su piel también es un órgano del cuerpo y, al igual que sus riñones, necesita cantidades adecuadas de agua para funcionar correctamente.
Elimine las bebidas dulces y azucaradas como refrescos, jugos y vitaminas de su dieta. Aunque la evidencia se ha enfrentado durante décadas, nuevos informes indican que la dieta tiene un efecto sustancial sobre el acné, enumerando azúcares como desencadenante. El azúcar provoca un aumento en la insulina, que a su vez estimula ciertas hormonas que producen granos.
Bebe menos leche. La leche también fue incluida recientemente como un agente productor de acné. La leche estimula las hormonas masculinas: testosterona y andrógenos. Junto con la insulina, pueden causar granos horribles.
El té verde sin azúcar también puede ayudar. El té verde contiene varios antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres; Los radicales libres afectan las células que pueden ser responsables de los signos de la edad en la piel. ¡Para una alternativa saludable al agua, hierva un té verde sabroso y saludable!
Tener una dieta balanceada. La dieta puede ayudar a que su piel se vea mejor, si la deja. No hay nada extraordinario en la siguiente oración y probablemente puedas adivinar lo que será: comer más frutas y verduras, grasas más saludables y experimentar con probióticos.
Las personas que comen más frutas y verduras y comen menos leche y azúcar tienden a tener menos acné. Consuma de 5 a 9 porciones de vegetales saludables (especialmente vegetales de hoja) por día.
Aproveche el ácido graso omega-3. Hay grasa y hay grasa saludable. Las grasas saludables, como el omega-3, ayudan a combatir la inflamación y promueven células más saludables. Deben comerse crudos para evitar la degradación del nutriente. Si no funciona, a la parrilla o asado es mejor que hervido o frito. Los alimentos ricos en omega-3 son:

  • Pescado, particularmente salmón, sardinas y arenque.
    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 11

  • Semillas y nueces, particularmente linaza.
    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 12

  • Vegetales de hoja, particularmente espinacas y rúcula.
    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 13

Intenta usar probióticos. Estas son bacterias saludables que se encuentran en ciertos alimentos, como la kombucha, que promueven una buena salud digestiva y reducen la inflamación. Los probióticos como los lactobacilos pueden aumentar el acné. Busque probióticos en su mercado local o tienda de alimentos saludables.
Tome las vitaminas correctas con moderación. Este es otro paso súper fácil. El tipo correcto de vitaminas ayudará a su cuerpo a crear una piel maravillosa y vibrante y eliminará el acné. La vitamina A ha sido particularmente efectiva para promover una piel sana. No tome vitamina A si está embarazada.
Prueba el aceite de onagra. El aceite de onagra es un ácido graso antiinflamatorio omega-6, cuya deficiencia puede causar acné. Tome 1000 a 1500 mg dos veces al día.
Prueba el citrato de zinc. El nutriente ayuda en la síntesis de proteínas, la curación y la función normal de la piel. Tomar 30 mg al día.
Prueba la vitamina E. Crítico para la salud de la piel, la vitamina E es deficiente en muchas personas que sufren de acné. Tome 400 UI (unidades internacionales) por día.
No te laves la cara más de dos veces al día. El exceso de limpieza solo hará que la piel se seque, causando una mayor producción de aceite, que desafortunadamente equivale a más granos.
Use una crema hidratante cada vez que se lave la cara. Lavarse la cara elimina la hidratación de la piel, que combate las bacterias que producen acné. Dale a tu piel la hidratación necesaria, incluso si la tuya es naturalmente grasa.
Use humectantes que no sean comedogénicos. Esto simplemente significa que no obstruirán tus poros. No quieres que tu humectante obstruya tus poros después de haberlos limpiado, ¿verdad?
Si tiene una piel naturalmente grasa, busque una crema hidratante a base de gel. Estos tipos de humectantes, a diferencia de los humectantes a base de crema, no dejarán su piel tan pegajosa y grasosa.
Usa un tónico para pieles grasas. ¿Qué es un tóner? Es una loción que ayuda a reducir los poros al limpiar la suciedad. Tenga cuidado con los tónicos de alcohol, ya que eliminan el aceite de su piel. Esto hace que se produzca más petróleo y, junto con él, más acné. Encuentre un tóner que sea bajo en alcohol pero que sea efectivo.
Controle el estrés tanto como sea posible. Los médicos no están completamente seguros de por qué, pero saben que existe un vínculo entre el estrés y los problemas de la piel, específicamente el estrés y el acné. De alguna manera, las células que producen sebo, que es lo que básicamente causa el acné, se desregulan cuando una persona experimenta mucho estrés.
Encuentra salidas creativas para tu estrés. Algunas personas salen de situaciones estresantes al caminar. Otros descargan su estrés en un lienzo, pintando. Hagas lo que hagas para aliviar el estrés, hazlo rápido y con frecuencia.
intentalo técnicas de meditación. Existen varias técnicas de meditación, así que encuentra la que funcione para ti. Algunas personas eligen meditar con yoga.
Dale a tu cuerpo el sueño que necesita. ¿Por qué es tan importante dormir? Un estudio reciente encontró que el estrés psicológico aumenta un 14% con cada hora de sueño que pierde por la noche. Como aprendimos anteriormente, el estrés puede tener un efecto nocivo en la piel, causando acné. Hablando de dormir, cambie su funda de almohada regularmente. Considere envolver la funda de almohada en una toalla para que absorba el aceite. Puedes voltear la toalla al día siguiente.
Las personas más jóvenes y mayores necesitan dormir más que los adultos. Los adolescentes deben dormir de 10 a 11 horas por noche.
Rutina de ejercicio. Para casi cualquier enfermedad, excepto la enfermedad muscular y ósea, el ejercicio es el remedio. El ejercicio es una excelente opción para hacer circular la sangre, y cualquier cosa que promueva una buena circulación también ayuda a mantener su piel sana y vibrante. Dos cosas para recordar al hacer ejercicio:
Siempre use protector solar cuando haga ejercicio al aire libre. Los beneficios de mejorar su circulación pueden verse abrumados por las desventajas del daño que puede causar el sol si no tiene cuidado. Use un protector solar ligero que no irrite su piel.
Dúchese o limpie después de hacer ejercicio. Cuando sudas, tus poros pueden obstruirse con residuos sucios y salados del ejercicio. Lávese el cuerpo y la cara después de hacer ejercicio.
Prueba el peróxido de benzoilo. Se usa para matar las bacterias que contribuyen al acné. Por mucho que se venda en diferentes concentraciones, la versión de 2.5% es tan efectiva como las soluciones de 5 ~ 10% y causa menos irritación de la piel. El producto también ayuda a eliminar capas de piel muerta, dejando una piel más joven y brillante en su lugar.
Usa ácido salicílico. Al igual que el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico mata a las bacterias responsables del crecimiento de las espinillas. También hace que las células de la piel desciendan más rápidamente, promoviendo el crecimiento de piel nueva. Ponga pequeñas cantidades de ácido salicílico en las áreas afectadas antes de irse a dormir, después de lavarse la cara.
Usa pasta de dientes. Contiene dióxido de silicio, un agente desecante que se encuentra en la carne seca y otros productos. Básicamente, secará la columna durante la noche, reduciendo el tamaño.
Use pasta de dientes natural cuando se la ponga en la piel. Algunas pastas dentales contienen lauril sulfato de sodio, que puede irritar la piel. Tenga cuidado antes de aplicar.
Prueba el aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té es un aceite esencial bactericida que puede eliminar los microbios que han comenzado a establecerse en sus poros. Con un gotero, gotee un poco de aceite de árbol de té en un bastoncillo de algodón y aplíquelo en los granos según sea necesario, teniendo cuidado de no poner demasiado.
El aceite de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el enrojecimiento y hacer que la columna sea menos notable.
Aplasta un poco de aspirina. Moler una aspirina y agregar suficiente agua para convertirla en una pasta. Con un hisopo de algodón, aplique sobre las espinillas, cubriéndolas por completo. Déjalo secar. La aspirina es otro antiinflamatorio, lo que significa que ayudará a combatir la inflamación, haciendo que su columna sea menos visible. Deje que la pasta de aspirina combata el grano durante la noche.
Usa astringentes sobre la piel grasa. Estos son agentes que hacen que la piel se contraiga o se vuelva más pequeña. Algunos astringentes farmacéuticos contienen ingredientes bactericidas que ayudan a combatir la espinilla además de reducir su tamaño. Aquí hay algunos que debe considerar usar:
Pruebe los astringentes farmacéuticos de los tipos más diferentes. Busque uno que tenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Pide astringentes que no dañen la piel.
Los astringentes naturales también pueden funcionar, en una hora de dificultad. Ellos son:

  • Jugo de limon. El ácido cítrico mata las bacterias que causan el acné y actúa como astringente. Mucha gente jura que funciona. Cortar un limón y frotar suavemente sobre el área afectada.

    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 42

  • Cáscara de plátano. La cáscara de plátano es útil para tratar las picaduras de mosquitos. y puede ser útil para reducir el tamaño de algunas verrugas. Frote suavemente la cáscara de plátano en el área afectada.

    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 43

  • Hamamelis. Otro gran astringente con varias aplicaciones. Busque hamamelis sin alcohol. Aplique una pequeña cantidad en el área afectada y deje que se seque.

    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 44

  • Té verde. El té verde es otro astringente que está lleno de antioxidantes que ayudan a reducir los signos del envejecimiento al combatir los radicales libres. Sumerja una bolsa de té en agua caliente, retire la bolsa junto con el líquido y colóquela brevemente en el área afectada.

    Imagen titulada Have an Acne Free Face Step 45

Aplique cubitos de hielo si es necesario. Frota un cubito de hielo sobre el acné en tu cara hasta que el área se adormezca. Cuando se adormece, detente; deje que el lugar vuelva a la temperatura normal nuevamente.
Como se mencionó anteriormente, el hielo ayudará a disminuir el tamaño de los poros al contraer los vasos sanguíneos debajo de la piel. Si su acné es doloroso, debería ayudar a aliviar el dolor.
Si tienes mucho acné, trabaja por partes. Cuando una parte está inactiva, pasa a la siguiente.
Repita este proceso para toda la cara.
Use gotas para los ojos en el área afectada. Algunas gotas para los ojos, al menos las que reducen el enrojecimiento de los ojos, pueden ser útiles para reducir el enrojecimiento y la irritación causadas por el acné. Coloque unas gotas sobre un hisopo de algodón y aplíquelo según sea necesario en la columna vertebral.
Como el resfriado también ayuda a reducir la inflamación del acné, coloque el hisopo empapado en la solución de gotas para los ojos en el congelador durante una hora antes de aplicar. El hisopo frío de algodón aliviará el área mientras reduce la inflamación.
Prueba algunos antihistamínicos naturales. Suprimen el efecto de la hinchazón en el tejido de la piel de las personas. La mayoría de estos medicamentos se pueden tomar en forma de píldora, pero algunos se pueden tomar como té o como agentes tópicos. Deben ofrecer una reducción en el enrojecimiento. Los antihistamínicos naturales son:
Usa ortiga. Puede sonar extraño, porque tocar la ortiga puede causar heridas similares a las espinillas. Sin embargo, algunos médicos recomiendan tomar una preparación de ortiga congelada, que es conocida por su capacidad para reducir la cantidad de histamina que produce el cuerpo.
El tussilago puede ser efectivo como antihistamínico natural. Los europeos tienen una larga historia de uso de la planta para curar problemas de la piel. Sus hojas se pueden triturar para crear una pasta. El extracto de Tussilago también se encuentra en forma de píldora.
La albahaca también puede actuar como un antihistamínico natural. Calienta algunas hojas de albahaca al vapor y aplícalo suavemente sobre el acné. La albahaca puede ayudar al cuerpo a reafirmar que el agente extraño que causa los granos no es algo con lo que debería estar luchando.
Si después de todo esto todavía tiene un poco de acné, consulte a un dermatólogo. Existen antibióticos y medicamentos orales para el acné que pueden actuar directamente sobre la piel infectada y eliminarla rápidamente.

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