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Cómo medir una bicicleta
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Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

Cómo medir una bicicleta
| Pasos Previos:

El uso de una bicicleta del tamaño incorrecto no solo reduce la velocidad, sino que también empeora la situación de la lesión y dificulta el control del vehículo. ¡No se preocupe, porque encontrar el tamaño adecuado para usted es simple! ¡Solo necesitas un poco de paciencia para tomar las medidas y probar algunas bicicletas!

Compre el cuadro adecuado para su estilo de conducción. El cuadro es la pieza más grande de metal o fibra de carbono en la bicicleta. No es como el manillar y el asiento (conocidos como), que son ajustables. Por lo tanto, lo más importante de todo es elegir el marco correcto. Existen varios modelos en el mercado, pero el ideal varía según el uso de la bicicleta. A continuación se muestra la relación entre el tipo de bicicleta y la forma del cuadro:

  • Bicicletas de carretera (velocidad) generalmente se usan para hacer ejercicio y correr. La imagen es grande, tiene la forma de un triángulo isósceles (todos los lados son del mismo tamaño) y una barra superior paralela al piso. Las bicicletas de carreras profesionales tienen cuadros más pequeños que las bicicletas de paseo.
  • Bicicletas de montaña (bicicletas Moutain) Tienen un centro de gravedad más bajo para mantener el equilibrio al caminar sobre plantas, rocas y barro. El triángulo central es más compacto y el tubo superior generalmente está inclinado hacia abajo, lejos del manillar.
  • Bicicletas híbridas Combina las características de las bicicletas de carretera y montaña. Puede usarlos tanto para caminar en la calle como para tomar un sendero ligero.
  • Bicicletas de playa (crucero) Tienen un marco irregular en forma de S en la parte inferior. El manillar está por encima de la altura del sillín y los pedales un poco más adelante, para que la bicicleta sea cómoda para pasear por la ciudad. Este tipo de vehículo es más adecuado para viajar distancias cortas y encontrar el modelo correcto tiene menos que ver con las mediciones que simplemente sentirse cómodo durante un viaje de prueba.
  • Bicicletas para niños tienen cuadros más pequeños que las bicicletas de montaña, lo que ayuda a mantener el equilibrio con el bajo centro de gravedad. Tienen varios ajustes para adaptarse al desarrollo de los niños.

Mida la longitud de su pierna, que es la medida más importante para elegir una bicicleta. Párese con los pies separados aproximadamente 6 pulgadas, luego mida desde el pie hasta el área de la ingle, que es donde las piernas se encuentran con las caderas. Piense en el lugar donde se cosen los jeans. Debe medir desde la parte inferior del pie hasta donde estará el asiento.
Use esta medida para calcular la altura del asiento en una bicicleta de carretera. Multiplique el valor por 0.67 para llegar al tamaño adecuado del tubo del asiento, es decir, el tubo que va desde la silla hasta los pedales.
Use la medida de su pierna para encontrar la longitud correcta para el barril superior de una bicicleta de montaña. Multiplique el valor por 0.67 y reste 10 cm para llegar al tubo superior ideal.
Tenga en cuenta el diámetro de la rueda cuando compre una bicicleta para un niño. La mayoría de las bicicletas para niños son ajustables y pueden manejar el crecimiento de los niños, por lo que no tiene que cambiarlas cada año. En cualquier caso, debe permitir que el niño ponga su pie en el suelo mientras está sentado en la silla de montar.

  • Para un niño con patas de 30 a 45 cm: Llantas 12.
  • Para un niño con patas de 45 a 55 cm: Llantas 16.
  • Para un niño con patas de 55 a 65 cm: llantas 20.
Ajuste la altura de la silla de montar para que se ajuste a sus piernas antes de probar el marco. La altura del asiento se puede cambiar fácilmente y solo sabrá si el marco es adecuado si el asiento está en el lugar correcto. El sillín debe estar a una altura en la que pueda dejar la rodilla ligeramente doblada y no recta cuando intente alcanzar el pedal. Pídale a un amigo o vendedor de la tienda que sostenga la bicicleta mientras está en ella. Realice un ciclo hacia atrás, dejando un pie con el pedal en el punto más bajo y ajuste la altura del sillín para que la rodilla esté ligeramente doblada.

  • Es muy difícil que la última persona que pruebe la bicicleta tenga las mismas medidas que usted, así que haga el ajuste para probar el cuadro.
  • Asegúrate de no mover o inclinar las caderas mientras andas en bicicleta, porque este movimiento hace que tu pie esté más bajo de lo que debería y realmente no puedes saber si el marco es adecuado.
Encuentre un manillar que sea cómodo para usted. Existen varias medidas para encontrar la longitud adecuada entre el sillín y el manillar, pero lo más importante es su comodidad. Usted sabe que el manillar tiene razón cuando:

  • Puede alcanzar la caja de cambios y los frenos con facilidad.
  • Los codos están ligeramente doblados.
  • Puede inclinar su cuerpo con las caderas, no con la espalda.
  • En general, los ciclistas casuales prefieren que el manillar esté más cerca y más alto, mientras que los atletas disfrutan de una mayor distancia.
Haga una prueba para ver si la bicicleta es realmente adecuada para usted. Párese en la parte superior del tubo superior de la bicicleta, sostenga el barril del manillar con una mano y el asiento con la otra y empuje el marco contra el hueso pélvico. Pídale a un amigo que mida la distancia entre el piso y las ruedas.
Pruebe los marcos antes de comprarlos. El cuerpo de cada persona es diferente y las proporciones entre brazos, piernas y torso no son las mismas, por lo que es posible que necesite un marco diferente para sentirse cómodo. Las mediciones de las piernas son solo un punto de partida y no deben reemplazar la prueba real. Si ningún cuadro es adecuado para usted, piense en su estilo de conducción:

  • Las bicicletas pequeñas son más ligeras y fáciles de maniobrar. Sin embargo, la diferencia no siempre es relevante y es posible que no pueda hacer que la bicicleta sea cómoda solo con los ajustes. Varios modelos de bicicletas de montaña y de carreras tienen cuadros más pequeños.
  • Las bicicletas grandes pueden dejar el manillar demasiado lejos, pero puedes bajarlo o subirlo hasta que encuentres el lugar adecuado para ti. Los modelos de bicicleta de carretera suelen ser un poco más grandes para que sean más cómodos.
Siga una guía de Internet sobre el tamaño de la bicicleta si no puede realizar la prueba en persona. No es la opción más recomendable, porque el modelo ideal depende de varios aspectos de su cuerpo y preferencias personales, pero las guías son útiles. Busque la “guía de tamaño de bicicleta” en Internet. Si tiene la forma de una calculadora, deberá ingresar la altura y la longitud de la pierna y el sitio web mostrará buenas opciones de marco.
Ir a una tienda de bicicletas para ver las medidas. La mayoría de las tiendas ofrecen ayuda para verificar qué tamaño es mejor y qué modelo se adapta mejor a sus necesidades. El profesional toma sus medidas y trae varios tipos de bicicleta. Esta es la opción más fácil y conveniente.
Recuerda que tu comodidad es lo más importante. Cada persona tiene un cuerpo diferente, así que si no te sientes bien con una bicicleta que en teoría debería ser adecuada, prueba con otra. A veces es necesario probar varios marcos antes de realizar la compra.

  • Si es posible, alquile algunos modelos antes de comprar.
  • Hable con el personal de la tienda de bicicletas, incluso si planea comprar más tarde en Internet. Comente los problemas que notó en cada modelo.
Debe ajustar el sillín y el manillar para que sean realmente cómodos. Comprar una imagen del tamaño correcto es solo una parte del proceso. Piense en el tamaño de la pintura como un bosquejo de un dibujo: es la base de todo lo que se hará más tarde, pero es necesario hacer ajustes más tarde.
Ajuste la altura de la silla si siente dolor en las rodillas. Debe comprar la altura del asiento al comprar la bicicleta, pero también es posible que deba moverla un poco más tarde para ser perfecta. Conduzca siempre con la parte posterior de los pies y no siga cambiando la posición de las caderas con cada pedal.

  • Si siente dolor en la parte posterior de las rodillas, es porque el asiento está demasiado alto. Bajarlo 1 o 2 cm.
  • ¿Sientes dolor en la parte delantera de tus rodillas? Entonces el banco está muy bajo. Levántalo 1 o 2 cm.
Ajuste la posición del sillín para cambiar la distancia desde el manillar. Afloje el tornillo en la parte posterior del asiento para cambiar la posición. El asiento debe estar en un punto que le permita alcanzar el manillar sin esfuerzo.
Comience con el banco nivelado y paralelo al piso. Use un nivel de burbuja para verificar que sea realmente recto. El mejor punto de partida es el banco de nivel. Sin embargo, si siente molestias en el área de la ingle, pruebe las siguientes recomendaciones:

  • Las mujeres generalmente se sienten más cómodas con la silla apuntando hacia abajo.
  • Por otro lado, los hombres generalmente prefieren la silla de montar hacia arriba.
  • Afloje el tornillo del costado del asiento para cambiar la inclinación. Es fácil aflojar el tornillo, cambiar el ángulo y apretarlo nuevamente. Algunas sillas de montar antiguas tienen dos tornillos pequeños debajo, uno en la parte delantera y otro en la parte trasera. Tienes que apretar un lado mientras aflojas el otro, como un balancín.
Ajusta el manillar para conducir más cómodamente. Desea pedalear de la manera más cómoda posible, lo cual es muy subjetivo y sin dolor lumbar. La mayoría de los ciclistas principiantes dejan el manillar a la altura del sillín y los profesionales de 2 a 5 cm más bajo. Los codos deben estar ligeramente doblados y la mano puede alcanzar fácilmente los mangos. La posición del manillar se define por cuatro factores:

  • Longitud del tubo superior: la extensión de la barra entre el manillar y la tija. Es el tamaño correcto para el marco y, si ha elegido un modelo adecuado, debe tener el tubo superior correcto, a menos que su cuerpo tenga proporciones muy diferentes de lo normal, por ejemplo: torso muy grande y patas pequeñas.
  • Longitud del tallo: la distancia entre el cañón superior y el manillar. Cuanto más grande sea la barra, más lejos estará de la silla. Es la forma principal de ajustar el marco para el maletero. Las barras más largas dejan su cuerpo en una posición que favorece la aerodinámica, mientras que las más cortas son buenas para una conducción suave.
  • Inclinación del manillar: se puede cambiar independientemente del tallo. Afloje los cuatro tornillos donde el vástago se une con el manillar y realice el ajuste. Es una buena forma de ganar de 2 a 8 cm, lo que hace una gran diferencia en la comodidad.
  • Altura del manillar: se puede cambiar con piezas metálicas en el lugar donde la barra se une con el marco. Afloje los tornillos en la parte superior del vástago, los dos que lo sostienen en el marco y retire el manillar. Coloque o quite las partes metálicas. Solo puede hacer pequeños cambios. Algunas bicicletas le permiten ajustar la altura del manillar simplemente levantando o bajando la barra.

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