Cómo hacer un titular en el voleibol

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Cómo hacer un titular en el voleibol
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Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

Cómo hacer un titular en el voleibol
| Pasos Previos:

El titular es la base m√°s b√°sica y esencial del voleibol. Se utiliza para golpear las bolas m√°s bajas y suele ser la caracter√≠stica de recepci√≥n de servicio y defensa m√°s com√ļn. Si quieres ser un jugador profesional, debes aprender el titular para recibir y pasar el bal√≥n.

Posici√≥nate a ti mismo. Abra las piernas de modo que la distancia entre ellas est√© separada al ancho de los hombros y proyecte su cuerpo ligeramente hacia adelante. Sus rodillas deben estar semiflexionadas, listas para impulsar sus piernas para el salto. Debes juntar las manos en el √ļltimo momento, justo antes de que la pelota te alcance; antes de acercarse a la pelota, mantenga sus manos separadas unos cent√≠metros y juntarlas tan pronto como la pelota est√© muy cerca. De esa manera es m√°s f√°cil moverse y posicionarse correctamente.
Haz una plataforma con tus brazos. La plataforma es el √°rea interna de tus brazos, entre tus mu√Īecas y tus codos, donde la pelota debe golpear. Para hacer esta plataforma, debe juntar las manos y mantener los brazos rectos frente a usted, justo debajo de la cintura, mientras deja los hombros arqueados. Pon tus manos juntas frente a ti con los pulgares uno al lado del otro. No entrelaces tus dedos para evitar perder el control de la pelota.

  • Puede cerrar una mano y cubrirla con la otra, o puede doblar el pulgar en la palma de una mano y tocarla con la otra.
  • Si usa este segundo m√©todo, sus pulgares deben estar paralelos, al igual que los otros cuatro dedos en cada mano.
  • Recuerde cerrar los codos y doblar las rodillas.
Usa tus piernas. Usando las rodillas y un poco de fuerza en los brazos, empuja la pelota. Mucha gente piensa que el secreto est√° en la fuerza de los brazos, pero en realidad el secreto est√° en doblar las rodillas y usarlas para impulsar las piernas y obtener la fuerza para lanzar la pelota.
Golpea la pelota con ambos brazos. Permanezca en la posici√≥n correcta para que pueda golpear la pelota con ambos brazos, o puede fallar el tiro y cometer una falta. Esto puede ser un poco complicado cuando la pelota llega inesperadamente, pero siempre es importante posicionarse bien, de modo que la pelota golpee ambos brazos con la misma fuerza y ‚Äč‚Äčel pase salga correctamente.
Mu√©vete hacia la pelota para que llegue justo frente a ti. Puede hacer titulares desde atr√°s, por supuesto, pero a√ļn necesita estar muy por delante de la pelota para el golpe (en estos casos, debe alejarse de la red). Siempre debes girar hacia la pelota, con los hombros y el torso.

  • Si no desea que la pelota regrese, mueva los brazos o alce los hombros. Si es necesario que regrese, mueva cuidadosamente los brazos hacia atr√°s tanto como sea necesario.
Pasar el bal√≥n. Mant√©n tus ojos en la pelota. Sigue su trayectoria mientras se acerca y despu√©s del golpe. Golpea la pelota cuando est√° en tu cintura. Cuando la pelota est√© muy cerca de tu antebrazo, estira las piernas para impulsar tu cuerpo y hacer que tus brazos la encuentren. Intenta que la pelota golpee tu antebrazo (que est√° entre tu mu√Īeca y tu codo). Al mismo tiempo, mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba, pero sin balancearse. Al contrario de lo que piensa la mayor√≠a de la gente, casi toda la fuerza debe provenir de las piernas.
Apunta la pelota. Baje o ruede los hombros para apuntar la pelota. No puedes apuntar con tus antebrazos, ya que no puedes moverlos y sacarlos de su posici√≥n para recibir el bal√≥n. Por lo tanto, lo correcto es mover los hombros, para que los brazos permanezcan unidos. Aj√ļstese a la posici√≥n de la pelota y apunte sus pies en la direcci√≥n donde desea enviarla, para que el golpe salga correctamente. Recuerde ubicarse un poco a la derecha del centro de la red, ya que este suele ser el lado donde se encuentra el servidor.

  • Baje los hombros y arroje su peso sobre la pelota para que se mueva hacia su objetivo. Usa la plataforma de tus brazos para ayudarte.
Mantén tus ojos en la pelota después del titular. Observe la pelota con los ojos, no con todo el cuerpo. Trata de mantener la barbilla baja para tener más control sobre el juego. Algunos entrenadores les piden a sus jugadores que se lleven el cuello de la camisa a la boca para que bajen la barbilla.

  • Despu√©s de golpear la pelota, separe los brazos, pero mant√©ngalos no muy separados, para que siempre est√© preparado para el pr√≥ximo movimiento y el siguiente.

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