Cómo forzar un eructo

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Cómo forzar un eructo
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Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

Cómo forzar un eructo
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¿Te sientes hinchado y gaseoso? Sabe bien que hay una manera muy simple y efectiva de reducir este malestar estomacal: eructar. Ya sea espontáneo o provocado por otros métodos, el eructo alivia los gases, especialmente cuando se combina con otros remedios para mejorar las molestias estomacales o abdominales. Si tiene problemas para eructar, aprenda aquí para forzar que un eructo mejore rápidamente.

Toma una bebida gaseosa. Los refrescos, la cerveza, el agua con gas, el champán u otras bebidas carbonatadas contienen gas, lo que los hace burbujeantes. Por lo tanto, tomar una bebida de este tipo hace que su gas se acumule en el estómago y es necesario eructar para aliviar la presión abdominal. Es simple y sabroso, ¡pruébalo!
Come alimentos aireados. Al igual que con las bebidas carbonatadas, los alimentos que contienen aire también ayudan a eructar, como la manzana, por ejemplo. Contiene una buena dosis de aire, que se libera a medida que lo mastica y comienza a digerirlo. ¡Esta es una excelente manera de obligar a un eructo a comer más!

  • Otros alimentos con propiedades similares son pera, durazno o soufflé.
  • También puede intentar masticar chicle o chupar caramelos duros. Aunque ninguno de estos contiene mucho aire, masticarlos activa la deglución, lo que hace que tragues un poco de aire, que también puede culminar en un eructo.
Fuerza el aire hacia afuera cambiando de posición. Si no se siente cómodo con la hinchazón, cambie su posición para presionar el aire dentro de usted. Para hacer esto, simplemente levántese si está sentado o si está de pie.

  • Ejercicio para forzar un eructo. Caminar, correr o hacer un ejercicio aeróbico ligero ayuda a expulsar el gas del estómago. Por ejemplo, camine un poco y salte algunas veces para sacudir el aire dentro de usted.
  • Si lo prefiere, acuéstese boca abajo y lleve las rodillas hacia el pecho. Luego, estira los brazos hacia adelante tanto como sea posible y arquea la espalda, repitiendo según sea necesario.
  • Acostarse y sentarse rápidamente también es otra opción muy práctica para poder eructar.
Toma un antiácido. Algunos tipos de antiácidos crean más gases en el estómago, lo que aumenta la necesidad de eructar. Otros, sin embargo, contienen la sustancia simeticona, que disuelve las burbujas de gas en el estómago al eliminar los gases sin la necesidad de eructar.
Desata tu reflejo nauseoso. Esto solo debe hacerse como último recurso, ya que causa una sensación desagradable y puede hacer que vomite. Sin embargo, si nada más funciona, alivie las molestias de esa manera.

  • La mayoría de las personas tiene sensibilidad en la parte posterior de la garganta, simplemente tocando el paladar blando en la parte posterior de la boca con un dedo limpio o un cepillo de dientes para eructar.
  • El objetivo aquí es eructar, no vomitar, así que tómalo con calma y “empuja” la parte posterior de tu garganta lo suficiente como para sentir la necesidad de vomitar.
Toma la posición. Además de los consejos enumerados anteriormente, existen otras técnicas para forzar un eructo usando solo su cuerpo. En primer lugar, siéntese derecho para maximizar su capacidad pulmonar.

  • Luego, relaje sus pulmones exhalando normalmente hasta que sus pulmones no se sientan sobrecargados, es decir, ni demasiado llenos ni tan vacíos.
Fuerza el aire en tu garganta. Expande tu garganta y mandíbula y aspira el aire dentro de tu boca hasta que sientas una burbuja de aire entrar en tu garganta. Luego, bloquee el frente de la boca con su lengua.

  • Para hacer esto, coloque su lengua en el paladar.
  • Forzar el aire hacia la garganta puede requerir un poco de práctica, así que tómalo con calma para evitar tragar demasiado aire y sentirte aún más hinchado.
  • Después de mantener el aire en la garganta, suéltelo lentamente bajando la lengua y abriendo los labios para exhalar lentamente.
Intenta exhalar con la garganta cerrada. Esta se considera la forma más fácil de forzar un eructo. Cierre las vías respiratorias en la parte posterior de la garganta, pero expulse el aire como si estuviera exhalando. Esto ejerce suficiente presión adicional sobre su estómago para empujar un saco de aire hacia el esófago y hacer que eructe.
Tragar el aire. Si la técnica anterior no funciona, repita los primeros pasos, pero trague el aire en lugar de simplemente mantenerlo en la garganta. Primero, exhale tanto como sea posible para vaciar sus pulmones. Luego respire profundamente y contenga la respiración tanto como pueda. Luego exhale e inhale profundamente nuevamente, tragando el aire.

  • Aunque no es un proceso natural, esta técnica funciona como si estuviera bebiendo un vaso de agua conteniendo la respiración. Si le resulta más fácil, ciérrese la nariz para no exhalar demasiado pronto.
Suelta el aire. Una vez que haya tragado suficiente aire, debería sentir más presión acumulándose en su abdomen y esófago. Ahora, solo abre la boca y suelta “ese” eructo.

  • Apriete los músculos abdominales cuando sienta que el eructo aumenta para maximizar su fuerza y ​​volumen.
  • El secreto de esta técnica es la práctica. Con el tiempo, este procedimiento será más fácil y menos incómodo.
Mira lo que comes. El gas se produce al digerir los alimentos, pero algunos producen más gas que otros, como frijoles, cebollas, repollo, vegetales crucíferos y granos enteros. Por lo tanto, evite estos alimentos o cómelos con un antiácido si tiene problemas de inflamación crónica.
Bebe mucha agua. El agua y otras bebidas no carbonatadas ayudan a reducir los gases y la hinchazón al limpiar el cuerpo.
Toma remedios herbales. Existen muchos remedios caseros, llamados carminativos, que ayudan a aliviar los gases y la hinchazón. Las hierbas funcionan suavizando el revestimiento del sistema digestivo y regulando y coordinando las funciones digestivas, lo que en consecuencia ayuda a expulsar el gas del estómago.
Busca otras causas. La hinchazón y los gases son síntomas comunes debido al resultado de comer. Sin embargo, si encuentra que sus síntomas son muy recurrentes, puede ser que tenga un problema de salud subyacente, como estrés, intolerancia alimentaria, un trastorno gastrointestinal o incluso una dentadura postiza mal ajustada.

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